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甘(gan)肅高校老師創室內(na)操:鼓勵宅(zhai)家多(duo)運動 避免見面(mian)"不相識(shi)"
發布時間(jian)︰2020年03月28日 20:20    來源︰中(zhong)新網甘(gan)肅
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圖為學(xue)生在家做健身操。

  中(zhong)新網甘(gan)肅新聞2月6日電 (記者 劉玉桃)桌椅wei)佟?qin)子操、有氧操等,疫情期間(jian),西北(bei)師範大學(xue)老師居家鍛(duan)tu)叮 幢bian)了一套室內(na)鍛(duan)tu)恫儼 譜 墑悠pin),上傳網絡免費供大家學(xue)習,因動作簡單易學(xue)又zhi)shi)用(yong)受到師生喜愛(ai)。

  西北(bei)師範大學(xue)體(ti)育學(xue)院副院長郭秀文(wen)是(shi)桌椅wei)俚拇幢bian)者之一。“一直想創編(bian)這樣一套操,琢磨了很久(jiu)。這次遇到疫情,就加急制作完成了。”郭秀文(wen)說(shuo),“疫情發生後,大家都在家待著,不運動,抵抗(kang)力(li)、免疫力(li)會(hui)有所下降,這樣情況下,推(tui)出健身操,適合宅(zhai)在家里的人們。”

為解(jie)決師生“居家鍛(duan)��tu)丁蔽��wen)題,西北(bei)師範大學(xue)老師創編(bian)一套室內(na)鍛(duan)��tu)恫儼 譜 墑悠��pin),上傳網絡免費供大家學(xue)習。
為解(jie)決師生“居家鍛(duan)tu)丁蔽wen)題,西北(bei)師範大學(xue)老師創編(bian)一套室內(na)鍛(duan)tu)恫儼 譜 墑悠pin),上傳網絡免費供大家學(xue)習。

  郭秀文(wen)介紹,桌椅wei)僖還燦節,包括頭部運動、腰(yao)部運動、下肢及腹(fu)部運動、小腿(tui)肌肉運動等,動作舒緩、輕柔,以拉伸為主,全部做完需(xu)要約四(si)分鐘(zhong)yin)J屎暇jiu)坐人群,簡單易學(xue),老人小孩也可以做。對(dui)頸椎、腰(yao)椎、下肢力(li)量鍛(duan)tu)抖(dou)加瀉麼(me)chu)。

  因居家環境(jing)空(kong)間(jian)所限,西北(bei)師範大學(xue)老師們選擇桌子yin) 巫擁刃【揖ju)做輔助,錄制了一系列(lie)桌椅wei)佟?qin)子操、有氧操等“居家鍛(duan)tu)丁筆悠pin),引導宅(zhai)在家中(zhong)的師生科學(xue)健身。師生們也紛紛帶(dai)領(ling)家人一huang)鷦詡易銎鷦碩  悅(yue)?han)假不相見,開學(xue)“不相識(shi)”。

  西北(bei)師範大學(xue)學(xue)生黃(huang)鷹每(mei)天和媽媽在家練(lian)習桌椅wei)佟!耙 櫸?岳矗 頤僑 胰碩濟揮型獬齬 詡掖趴旆 沽恕!彼ta)說(shuo),看到同學(xue)朋(peng)友圈發健身操的視頻(pin),覺得挺有意思的,就拉上媽媽學(xue)了起來,“不想每(mei)逢佳節胖(pang)三斤(jin)。”

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圖為西北(bei)師範大學(xue)學(xue)生在家拉著媽媽一huang)鷓xue)習桌椅wei)佟/div>

  黃(huang)鷹說(shuo),雖(sui)然宅(zhai)在家里,但也不能閑著,把身體(ti)鍛(duan)tu)逗昧耍 拍 絞?《盡/p>

  西北(bei)師範大學(xue)學(xue)生常昕kong)閹shuo),過年期間(jian),爸爸媽媽都在做社區(qu)疫情防控工作。“我很擔心他(ta)們,但不能去看他(ta)們,我得乖(guai)乖(guai)待在家里。”每(mei)當孤獨煩悶時,他(ta)就在家做做操。“跟著老師學(xue),我感覺同學(xue)老師好像(xiang)就在我身邊,心里也沒那麼(me)chun)ε鋁恕!/p>

  為滿(man)足同學(xue)們春(chun)節在家健身需(xu)要,增(zeng)強體(ti)質(zhi),西北(bei)師範大學(xue)體(ti)育學(xue)院的同學(xue)也用(yong)心制作了5組涉及全身的健身動作。高抬腿(tui)跳、跪姿(zi)俯(fu)臥撐等,幫助大家在家鍛(duan)tu)渡硤ti)。

  郭秀文(wen)說(shuo),大學(xue)除了傳授(shou)知(zhi)識(shi),還有服(fu)務社會(hui)職ao)塴W魑﹫鮮Γ ying)該(gai)有擔當、有作為。希望大家在家里動起來,身體(ti)能更加健康。等到疫情結束,大家有一個積極向上的精神面(mian)貌(mao)互相見面(mian)。(完)

【編(bian)輯︰劉薛梅】
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